La sophrologie, une méthode douce et positive… 

La sophrologie s’adresse aux adolescents et aux enfants à partir de 5 à 6 ans selon leur maturité.

Les séances  

Les séances sont composées d’exercices simples et ludiques qui peuvent être mis en pratique au quotidien à la maison, à l’école ou au lycée.

Ce sont des mouvements simples associés à la respiration ou des exercices de relaxation adaptés faisant appel à la visualisation d’images positives. Ce sont aussi des jeux, des histoires, des contes, des héros, des supers pouvoirs,… 

La sophrologie va aider l’enfant ou l’adolescent à identifier ses émotions puis les exprimer pour réussir progressivement à évacuer ses tensions ou ses angoisses. Il va apprendre à réguler ses émotions, à mieux se connaître, explorer ses propres capacités, développer son attention et sa concentration, reprendre confiance en ses capacités, renforcer l’estime de soi…. 

C’est un outil adapté en fonction de l’âge, pour répondre à des difficultés passagères mais aussi à certains troubles spécifiques, durables, voir sévères avec des répercussions sur la scolarité et la vie quotidienne.

Les principales applications :

• Gestion des émotions : Colère, tristesse, peur, …
• Gestion du stress ou de l’anxiété, de l’agressivité, de la timidité
• Développer la confiance et renforcer l’estime de soi 
• Troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, cauchemars, énurésie…
• Hyperactivité, TDA -H / HP / DYS
• Échec scolaire et troubles des apprentissages 
• Difficultés relationnelles au sein de la famille

Les Tarifs 

• 1^ère séance d’une heure et demi : 60€
• Séance enfant : 45€ durée 45 min
• Séance famille :  parents-enfants : 80€ séance d’1heure
• Séance accompagnement parents : 50€ séance d’1heure 
• Groupes scolaire et périscolaire : Sur devis – me consulter