La séance découverte :

La première séance dure en moyenne 1h30. Elle commence par un moment d’échange pour déterminer ensemble votre objectif d’amélioration selon votre situation personnelle. Dans un second temps, vous découvrirez les premiers exercices pratiques.

Je vous proposerai un accompagnement personnalisé et un nombre de séances variable en fonction de l’objectif fixé et de l’évolution de chacun.

Les séances personnalisées :

Ces séances durent 1h00 et se déroulent en trois parties :

• Un temps d’accueil et d’échange sur votre semaine écoulée, votre entraînement et vos ressentis.
•  La pratique de plusieurs exercices basés sur des mouvements doux associés à la respiration, la relaxation et la visualisation d’images positives guidé par le son de ma voix
• Un temps d’échange en fin de séance pour adapter votre programme d’entraînement.

Des exercices sont enregistrés pour que vous puissiez les écouter et les reproduire chez vous entre chaque séance.

Les exercices :

Je vous accompagnerai dans la pratique d’exercices simples, adaptés à votre condition physique pour répondre à vos besoins immédiats de détente, de mieux-être ou de soulagement.

Progressivement, vous développerez vos capacités, votre estime de vous-même en prenant conscience de votre potentiel et de votre propre valeur.

Les Tarifs : 

• La 1^ère séance d’une heure et demi : 60€, les autres séances 1h : 50€
• La séance bien-être d’une heure : 50€  
• Séance Duo : 80€ 

Certaines mutuelles remboursent tout ou une partie des séances, renseignez -vous auprès de votre organisme